冬眠

たべるの、むずい

食べ物は睡眠薬?

昨夜は頭痛が強くて早めに寝たけれど深夜0時を回って、起床。空腹感に襲われて、苦しい。

そしてまた、食べる。

マロン味好きです。

豆乳と、納豆サラダとレーズンパンとか…ざっと500カロリーくらい摂取。

気持ち悪くなり、就寝。朝起きて胃もたれ、吐き気。

本当にとろける甘さ♪→200カロリー

午前中は接骨院に行きミルクティーだけで過ごす。さて、ここからが、問題。

今までは朝たっぷりで夜控えめにしてました。夜お腹すくことがあっても我慢して眠っていました。

今、それができなくなってます。空腹だと寝付けなくて、頭は痛いし苛々するし…

だから、これを機に食生活を変えてみようかしら?

夜食べるようにして朝控えめにしたら、よく眠れるようになる?ただ夜食べると胃がもたれやすいんですよね…でもそれがまた食べすぎを抑止してくれるかなぁ?

とりあえず今日は午後からも引き続き胃に負担をかけない食事をして、夜、食べるようにしてみよう。

過食スイッチが入らないか、賭けではあるけれど、人生、時々は、ギャンブルも、必要ですよね。

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